こんにちは、たこさん先生です！🐙✨
普段はSBM（セキュア・ベース・メソッド）の理論をお伝えしていますが、今日は少し趣向を変えて、私の「リアルな育児奮闘記」をシェアしたいと思います。
テーマは、全親御さんの共通の悩みであろう「公園からの帰り際」です。
「まだ遊ぶ！」「帰りたくない！」 楽しい時間が終わる時、子どものグズグズスイッチが入ること、ありますよね。
先日、私も4歳の息子と公園に行った時、まさにこの「帰りたくない攻撃」に遭遇しました。 アラームを使ってもダメ、説得してもダメ、最後は抱っこで強制連行…からのギャン泣き。
以前の私なら、ここでブチ切れて「もう二度と連れてこないよ！」と怒鳴っていたでしょう。 でも、今回は違いました。
SBMの「心のモード」を意識することで、涙と鼻水でベロベロになりながらも、最後は息子が「うん」と頷いてくれたのです。
その時、私が具体的にどう動いたのか？ リアルな実況中継をお届けします！
戦いの始まり：空腹の限界と、通じない理屈
その日は休日。私が付き添いで、息子は公園で夢中で遊んでいました。 お昼を過ぎ、私のお腹の虫が鳴き始めます。「お腹減ったなぁ…」。
ふと見ると、息子も少しご機嫌斜め。どうやら彼もお腹が減ってきて、眠気も混じり、少し意固地になっている様子（SBMでいう「生理的SOS」の状態）です。
私は声をかけました。 「帰ってご飯食べよう。ママが作ってくれてるよ」 「いったん食べて、またお昼から来ようよ」
しかし、返ってくるのは「や～だ！」の一点張り。 理屈で説得しようとしても、遊びに夢中な4歳児には届きません。
ここで私は、作戦を変更しました。
SBM実践①：環境設計（アラーム）と、正直な気持ち（Iメッセージ）
まずは【モード② 環境設計】です。 言葉だけでは伝わらないので、「音」で区切りをつけることにしました。
そして、親の権限で命令するのではなく、私自身の「本当の気持ち（モード①）」を正直に伝えました。
「あのね、パパはもうお腹がペコペコで、どうしてもご飯が食べたいんだよ。 だから、このスマホのアラームが鳴ったら帰ろうね」
すると息子は、しぶしぶながらも「うん」と頷いてくれました。 「よし、これで解決！」…と思ったのですが。
現実はそう甘くありませんでした（笑）。
SBM実践②：約束破り＆ギャン泣き！その時、親の心は？
ピピピピ！⏰ アラームが鳴りました。しかし、息子は帰ろうとしません。 「帰るよ」と言って抱き上げると…
「ギャアアアアアア！！！」
公園中に響き渡る絶叫。体全体を使っての抵抗。 ここでカッとなって、「約束したでしょ！」と怒鳴りたくなるのが普通です。
でも、私はここで【モード① 親の内面】のスイッチを入れました。 深呼吸をして、「これは彼なりのSOSだ」「眠くてお腹が減って、自分でもコントロールできないんだ」と冷静に受け止めたのです。
怒鳴っても状況は悪化するだけ。私は落ち着いて、暴れる息子と向き合いました。
SBM実践③：涙と鼻水の顔に見えた「信頼」
私は、暴れる息子にこう語りかけました。 ここで使ったのが、【モード③ 共感】の技術です。
「遊びたかったんだね。遊ぶのが楽しかったんだね。」
まずは、彼の「帰りたくない」という気持ちを全力で肯定しました。否定せずに、代弁したのです。
そして、続けました。 「でもさ、いま、〇〇くんも遊んで疲れているし、パパもお腹が減ってきたから、いったん帰ってご飯食べて、また遊ぼう」
私の要求（帰りたい）を伝えるのは、彼の気持ちを受け止めた「後」です。
すると、どうでしょう。 息子の顔は、涙と鼻水とよだれでベロベロになっていました。 でも、私の目をじっと見て、小さく、でもしっかりと…
顔を縦に振ってくれたのです。
スマートな帰り際ではありませんでした。周りから見れば「大変そうだな」と思われたかもしれません。 でも、私にとっては「息子と心が通じた」と思える、とても温かい瞬間でした。
【今回の振り返り】もし、タイムマシンで戻れるなら？（KPT）
さて、結果オーライで終わった今回の公園事件ですが、SBMの視点で冷静に振り返ると、「もっとこうしておけば、あんなにギャン泣きさせずに済んだかも…」という反省点が見えてきました。
次回の平和な休日のために、私の「ひとり反省会（KPT）」を共有します。
PROBLEM（反省点）：私の「空腹」が最大のエラー原因だった
今回、私がイライラしかけた最大の原因は、単純に「私自身がお腹が減っていたこと」でした。 SBM【モード①】では「親のコンディションを整える」ことが最優先とされています。それなのに、子どもの準備ばかりに気を取られ、自分のケアを怠っていました。 私が空腹でなければ、もう少し余裕を持って「あとちょっとだけね」と言えたかもしれません。
TRY（次回の改善策）：親の「おやつ」も持参する！
次回からは、子どものおやつだけでなく、「親用の隠しおにぎり（またはエネルギーバー）」を必ず持参します！ 親の血糖値が安定していれば、子どものイヤイヤも笑顔で受け流せるはず。これも立派な【モード② 環境設計】です。
TRY（次回の改善策）：アラームの前に「予告」を入れる
いきなり「ピピピ！はい終わり！」は、大人でも嫌ですよね。 「あと10分だよ」「あと5分だよ」と、心の準備をする時間（バッファ）を作ってからアラームをセットするべきでした。次はスモールステップで予告してみます。
こうして「失敗」をデータとして蓄積し、次の「作戦」を練る。 これこそが、SBM流の子育てアップデートです！
まとめ：完璧じゃなくていい。修正しながら進もう。
今回の出来事で、改めてSBMの力を実感しました。
- 親が落ち着いていること（モード①）
- 子どもの気持ちをまず受け止めること（モード③）
この2つさえあれば、たとえギャン泣きされても、最後には信頼関係で結ばれた解決ができます。そして、うまくいかなかった部分は、また次に修正すればいいんです。
「言うことを聞かせる」のがゴールではありません。 「あなたの気持ちは分かっているよ」と伝え続けることが、子どもの心の安全基地を作るのです。
皆さんも、もし公園で途方に暮れることがあったら、まずは深呼吸して、「帰りたくないよね、楽しかったもんね」と声をかけてみてください。 ベロベロの泣き顔の向こうに、きっと頷いてくれる瞬間が待っていますよ🐙💕
次回予告：使い方次第で「毒」にも「薬」にもなる？タルムードが教える「言葉の力」
今回の公園での出来事、最後に息子と心が通じ合えたのは、私が「言葉」の選び方を変えたからでした。
もしあの時、「いい加減にしなさい！」と言葉のナイフを投げていたら、結果は最悪だったでしょう。 逆に、「遊びたかったね」という共感の言葉は、魔法のように息子の心を溶かしました。
次回は、そんな「言葉の持つ恐ろしさと、素晴らしさ」について深く考えさせられる、タルムードの小話をご紹介します。
子どもが自分でやろうとしている時、つい口や手を出してしまっていませんか？ 「早くしなさい」と言わずに待つことは、実は「あなたの力を信じているよ」という最強のメッセージになります。
次回は、AI時代に自走する子を育てるための、SBM流「待つ」技術についてお話しします。 親の忍耐力が試される（笑）テーマですが、効果は絶大です！お楽しみに！
[CTAボタン] 【お出かけ前の必読書】「思い通りにいかない！」とイライラしてしまう親のための、心の余裕を取り戻す『怒りパターン発見ワークブック』 （→有料Note記事へのリンク）
コメント